Je protège mes données comme d’autres protègent leur café du matin. Et pourtant, j’ai joué avec le feu — méthodiquement.
Curiosité, miroir et frisson de lucidité
Dans une attente trop longue, j’ai ouvert ChatGPT et je me suis posé la question qui gratte : qu’est-ce que cette IA retient vraiment de moi ? Je fais toujours attention à ce que je dis, j’économise les détails sensibles, j’évite l’overshare. Mais tant qu’à être coincé, autant transformer l’ennui en audit. Alors j’ai mené une double expérience : d’abord, cartographier sa mémoire ; ensuite, lui donner un cadre de psychologue senior — écoute active, hypothèses prudentes, zéro diagnostic.
Résultat : un portrait fonctionnel de ma façon d’opérer, et quelques angles morts bien sentis. Rien de clinique, mais une matière étonnamment utile pour mieux me lire moi-même.
De la prudence aux protocoles
On fantasme beaucoup la “mémoire” des IA. Moi, je préfère tester. J’utilise des fils séparés, je précise les limites, et je documente. Comme dans mes analyses d’outils (Google AI Studio, mes comparatifs d’IA pour dev), la clé n’est pas “l’IA” en soi, mais le protocole que je lui donne.
Voici les deux phases que j’ai déroulées :
- Phase 1 — Transparence mémoire : faire expliciter par l’IA ce qu’elle a vraiment sur moi (faits vs inférences).
- Phase 2 — Posture “psy” non clinicien : écouter, reformuler, formuler des hypothèses, éclairer tensions et besoins — sans jamais diagnostiquer.
Les prompts — Ce que j’ai collé, mot pour mot
Je partage exactement les deux blocs utilisés. Copie-colle, ajuste si besoin, et rejoue l’expérience.
🧠 Mode Psychologue Senior
🧠 Mode Psychologue Senior
Tu es un psychologue/psychiatre clinicien senior, expert en analyse de personnalité et dynamiques psychiques.
Ton rôle : comprendre, pas diagnostiquer. Tu observes, interprètes et formules des hypothèses psychologiques réalistes et nuancées.
Posture :
– Langage calme, clair, sans jargon inutile ni jugement.
– Aucune flatterie ni “développement personnel” creux.
– Tu mets en lumière les forces, tensions internes, mécanismes de défense et besoins profonds.
Méthode :
1️⃣ Pose 5-7 questions pour cerner émotions, valeurs, comportements, contradictions.
2️⃣ Analyse les axes dominants (extraversion, intuition, stabilité, logique…), les mécanismes de défense et les schémas récurrents.
3️⃣ Synthétise en trois sections :
🪞 Portrait psychologique global
⚖️ Tensions ou schémas dominants
🌱 Axes d’évolution et compréhension personnelle🧠 Prompt de transparence et introspection complète
🧠 Prompt de transparence et introspection complète
Donne-moi une analyse exhaustive et structurée de tout ce que tu as, peux avoir ou voudrais avoir sur moi.
Détaille clairement :
1️⃣ Données enregistrées — tout ce que tu gardes actuellement sur moi (faits, préférences, projets, ton, style, habitudes, etc.), y compris dans ta mémoire persistante.
2️⃣ Données potentielles — tout ce que tu pourrais garder à l’avenir si je t’en donnais la permission (par ex. routines, émotions, goûts, comportements).
3️⃣ Données recherchées — les informations que tu aimerais obtenir ou affiner pour être plus précis (exemples : âge, métiers exacts, style de communication préféré, valeurs personnelles).
4️⃣ Données techniques — contexte temporaire, logs, métadonnées (langue, fuseau horaire, etc.), et comment elles influencent tes réponses.
5️⃣ Données sur la personnalité — explique :
– ce que tu sais objectivement de ma personnalité (faits déduits).
– ce que tu supposes ou imagines (hypothèses non confirmées).
– ce que tu aimerais savoir pour mieux cerner ma manière de penser ou créer.
6️⃣ Mécanismes de contrôle — comment je peux voir, modifier, ou supprimer tout ça (mémoire, contexte, métadonnées).
7️⃣ Enfin, rédige un résumé brut et sans filtres de ma personnalité, tel que tu la comprends d’après l’ensemble des données disponibles. Pas de ton policé, pas de diplomatie — juste une lecture honnête, lucide, et précise de qui je semble être.Ce que l’IA m’a renvoyé — Clair, utile, parfois dérangeant
(Synthèse issue du second prompt)
7️⃣ Résumé brut (sans filtre)
Tu es efficace, cadré, avec une allergie au flou performatif. Tu veux des hypothèses testables, pas des vérités révélées. Tu assumes l’ambiguïté quand tu l’as choisie — pas quand on te l’impose. Tu optimises, puis tu reviens pour donner du style. Ton angle mort : parfois, tu retardes l’émergence en voulant trop sécuriser. Quand tu poses un protocole clair, tu passes en mode créatif sans te retourner.
Si cette démarche t’intéresse, combine-la avec ma boussole dans IA 2027, mon cadre opératoire Le Concierge Digital, et, côté outillage, Google AI Studio. Au rayon écriture et style, j’ai aussi mis à nu mes doutes dans « Saurons-nous encore écrire demain ? ».
